Gezonde Gemeente Balen scoort de eerste punten
Nog tot 28 mei gaat de ‘Clash van de Kempen’ door, een 10.000-stappencompetitie tussen het personeel van 8 lokale besturen in de Kempen. In totaal gaan minstens 600 personeelsleden van de gemeenten Herentals, Balen, Lille, Meerhout, Retie, Oud-Turnhout, Westerlo en Dessel de strijd met mekaar aan. De Gezonde Gemeenten willen met hun deelname het belang van meer bewegen onderstrepen.
Zowel grote als kleinere gemeenten maken evenveel kans om te winnen. Per week kunnen er punten verdiend worden voor ‘beste vorderingen’, ‘beste daggemiddelde’, ‘creatiefste stapactie’. Het gemeentebestuur dat op het einde van de actie (28 mei) de meeste punten verzamelde, wint.
De eerste punten werden gescoord door Gezonde Gemeente Balen. Zij nemen met meer dan 100 personeelsleden deel aan de Clash en zijn daarmee de grootste groep stappers. Ook Stapman was er weer bij voor de foto!
Uit de gezondheidsenquête 2013 blijkt dat meer dan de helft van de volwassen Vlamingen onvoldoende beweegt. Nochtans moeten we om gezond te zijn dagelijks 10.000 stappen zetten, dagelijks minstens 30 minuten matig intensief bewegen (bv. fietsen) of wekelijks 3 keer 20 minuten intensief bewegen (bv. sporten). Daarnaast zit de Vlaming ook nog te veel neer: ruim 8 uur per dag!
Meer beweging is belangrijk voor je gezondheid
Je hoeft niet altijd intensief te sporten om meer te bewegen. Stappen zetten is een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen. Zet je 10.000 stappen per dag, dan komt dat overeen met een half uur extra beweging per dag. Onderzoek toont aan dat voldoende beweging een positief effect heeft op zowel de fysieke als de mentale gezondheid. Zo wordt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2, osteoporose, depressie, valpartijen en sommige kankers kleiner. Je houdt je gewicht en bloeddruk op peil. Je voelt je fitter, energieker en sterker.
Vlaamse 10.000-stappenclash
Om alle Vlamingen aan te moedigen 10.000 stappen per dag te zetten, organiseren het VIGeZ en de Vlaamse Logo’s, met steun van de Vlaamse overheid, de Vlaamse 10.000-stappenclash van 30 april tot 28 mei. Dat is een stappencompetitie tussen de inwoners van de Vlaamse gemeenten.
Zin in je eigen stappenuitdaging?
Het enige wat je moet doen is een stappenteller aanschaffen (lijst verkooppunten), je stappen registreren op www.10000stappen.be/stappenregistratietool en starten met stappen. Proficiat, want 10.000 stappen per dag zet je al mooi op weg naar een betere gezondheid. Alle informatie vind je ook op www.10000stappen.be