Goen en 40 anderen stoppen met roken in Vosselaar

Dat het concept succesvol is bewijst ook de campagne ‘Vosselaar stopt met roken’. 58 rokers schreven zich in oktober 2015 in voor de groepssessies stoppen met roken, onder begeleiding van een tabakoloog. Na 4 maanden is 70% van de deelnemers erin geslaagd om volledig te stoppen. Chris Van Gils van de Gezondheidsraad Vosselaar in GVA tijdens het slotmoment op 27 januari: "13 zijn niet volledig gestopt, maar wel fel verminderd. Dankzij deze campagne zijn niet alleen de deelnemers gestopt, ook mensen in hun naaste omgeving. Het gaat om familie of vrienden die door impuls van de gestopte roker op eigen houtje zijn geminderd of gestopt met roken."

Ook Goen Vanderstraeten, 59 jaar, deed mee met ‘Vosselaar stopt met roken’.
Zij is nu volledig gestopt met roken. Logo Kempen trok op pad en polste naar haar verhaal:

Wat was jouw motivatie om deel te nemen aan Vosselaar stopt met roken?

Goen: ‘Ik wilde al langer stoppen. Ik had ook al een paar pogingen ondernomen de laatste jaren, niet altijd even succesvol. Toen ik zag dat Vosselaar zou starten met een rookstopcursus in groep heb ik me meteen ingeschreven. Ik was heel enthousiast over het idee om te stoppen in groep. Naast alle voordelen voor mijn gezondheid en financiën wil ik geen slecht voorbeeld zijn voor de kleinkinderen van mijn broer.’

Welke pogingen heb je zoal gedaan om te stoppen? Hoe verliep dat?

Goen: ‘Stoppen deed ik alleen, zonder begeleiding. In Nederland heb ik eens een e-sigaret gekocht, maar dat was niet goed voor mij. Weet je, zo’n e-sigaret mag je roken op openbare plaatsen. Vroeger rookte in nooit in het openbaar, maar nu kon dat dus wel. Dat hielp dus niet, integendeel.

Ik ben eens een jaar gestopt. Op mijn verjaardag hadden we een feestje en ik zei tegen een vriendin dat ik zo veel zin had om nog eens een sigaret te roken. Dat heb ik dan gedaan. Twee dagen later kocht ik weer een heel pakje.’

Hoeveel rookte je voor de start van ‘Vosselaar stopt met roken’?

Goen: ‘Ongeveer twee pakjes per drie dagen, sinds mijn 22 jaar.’

Hoe was je ervaring in de groep?

Goen: ‘Ik zat in een kleine groep, wat heel aangenaam was. Je kreeg veel informatie en je kwam ook veel aan bod. Het groepsgevoel werkt langs twee kanten: Er is de groepsdruk, maar ook de kracht van de groep. Dat moedigt enorm aan.

De eerste 2 à 3 weken hebben we met de groep nog gerookt. Langzaam hebben we dan afgebouwd. Ik ben gestopt met pleisters. Nu ben ik volledig gestopt en hou ik vol met Nicorette muntjes. Sinds ik gestopt ben, heb ik nog maar drie muntjes gebruikt.

De groepscursus is heel laagdrempelig. Dat heeft deels ook te maken met de prijs want het is gratis!

In groep krijg je veel nuttige tips van elkaar en ook de tabakoloog helpt en ondersteunt altijd.’

Kan je zo’n nuttige tip met ons delen?

Goen: ‘Als je rookt, dan adem je eigenlijk diep in en uit. Als je zin hebt in een sigaret dan moet je dat gewoon ook doen.’

Merk je voor- of nadelen nu je gestopt bent met roken?

Goen: ‘Ik kan dieper ademen. En je stinkt niet meer. Ik krijg veel positieve reacties van mijn omgeving.

Er is ook een nadeel. Rokers verbruiken gemiddeld 300 kcal per dag om alle afvalstoffen af te voeren uit het lichaam. Nu ik gestopt ben, snoep ik meer. Ik vond het daarom heel interessant dat er tijdens de sessies ook een voedingsconsulente was die goede tips en ondersteuning gaf. Ik sta mezelf nu nog toe om wat te snoepen.’

Welk advies zou jij geven aan anderen die willen stoppen met roken?

Goen: ‘Neem contact op met een tabakoloog, bijvoorbeeld Els (red. Els Bosch, tabakologe die ‘Vosselaar stopt met roken’ begeleidde). Zij kan informatie geven over waar er rookstop in groep georganiseerd wordt. Je hoeft er niet te wonen om te mogen deelnemen.’

Bedankt Goen om jouw ervaring te delen. Wij feliciteren je met je rookstop en wensen je veel succes toe de komende maanden!

Goed om weten!

• Goen kende niemand in de groepscursus toen ze startte.
• Voor ze deelnam had Goen nog nooit van een ‘tabakoloog’ gehoord en waarvoor je bij een tabakoloog terecht kan.
• Goen woont niet in Vosselaar, maar ze komt er wel veel. Zo heeft ze de info over ‘Vosselaar stopt met roken’ op de lichtreclame aan het gemeentehuis opgemerkt.
• In Arendonk, Herentals, Westerlo en Retie gaan er momenteel groepscursussen stoppen met roken door. Zoek je een tabakoloog of wil je weten welke mogelijkheden er zijn om te stoppen? www.tabakstop.be of www.vlaanderenstoptmetroken.be

Interview: Logo Kempen vzw